ในปัจจุบันการออกกำลังในตอนนี้ถือว่ากำลังได้รับความนิยมอีกอย่างหนึ่งนอกจากการเข้าฟิตเนสตามสถานที่ต่างๆ อย่างโรงยิม , การเล่นกีฬา , ปั่นจักรยาน แล้ว ตอนนี้ที่กำลังได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือการเต้นมีด้วยกันอยู่หลายแบบทั้งเต้นแอโรบิก หรือ แม้แต่การเต้นซุมบ้าก็ตาม ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังในรูปแบบหนึ่งแต่ที่นิยมกันในตอนนี้ก็คือการเต้นแอโรบิก หรือ การเต้นไปตามเพลงที่มีครูสอนคอยออกแบบท่าเต้นแล้วเราเล่นตามการเต้นเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และเป็นการออกกำลังที่ดีได้เหงื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย หากคุณมีร่างกายที่แข็งแรงก็จะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหลายๆ โรค การเต้นเป็นการรักษาหุ่นอีกอย่างหนึ่งไม่ให้เกิดโรคอ้วน เพราะถ้าหากคุณเป็นโรคอ้วนแล้วก็จะมีผลทำให้สุขภาพของคุณนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคแทรกซ้อนตามมาได้อีกหลายโรค

การเต้นออกกำลังตอนนี้เป็นเรื่องที่สำคัญต่อทุกคน เพราะว่า ในโลกปัจจุบันตอนนี้มีสิ่งใหม่ๆ เข้ามาบางสิ่งบางอย่างก็อาจจำนำมาซึ่งเชื้อโรคได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งในการใช้ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนส หรือ ไปโรงยิมต่างๆ การเต้นเพื่อสุขภาพถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างดี เพราะคุณไม่จำเป็นต้องไปตามสถานที่ต่างๆ คุณสามารถเต้นได้ที่บ้านได้จากทางแผ่น cd หรือ เปิดตามคลิปใน youtube ได้ตลอดเวลา เพราะสมัยนี้อย่างที่กระผมได้กล่าวเอาไว้ก่อนหน้าเต้นออกกำลังกายกำลังได้รับความนิยมการหาดูคลิปไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เพราะว่าในคลิปแต่ละคลิปจะมีครูสอนเต้นเพื่อสุขภาพอยู่หลายคนจึงไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนส หรือ สถานที่ต่างๆ