การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกๆ คนควรทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังบอกตัวเองว่าต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งเทคนิคหรือวิธีในการออกกำลังกายของแต่ละคนก็ย่อมมีความแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับการเลือกเอามาใช้ให้เข้ากับตัวเองมากที่สุด ที่สำคัญต้องรู้สึกว่าตัวเองนั้นยินดีและพร้อมที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปกับสิ่งๆ นั้นด้วยไม่อย่างนั้นพอทำไปได้สักพักก็จะรู้สึกเบื่อและเลิกทำไป

วิธีการออกกำลังกายที่เคยได้รับความนิยมค่อนข้างสูงอยู่พักใหญ่ๆ นั่นก็คือ t25 ซึ่งความหมายของคำๆ นี้ก็มาจากการที่ ฌอน ที (Shuan T) ได้ทำการคิดค้นขึ้นมา โดยใช้เทคนิคของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที ได้รวบรวมนำท่าทางต่างๆ เข้ามาใส่ในการออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, การตีสควอท, การทำท่าแพลงกิ้ง, การวิดพื้น ทั้งหมดทั้งมวลนี้เอามาประกอบและออกกำลังกายต่อๆ กัน โดยจะถูกแบ่งออกทั้งหมดเป็น 3 โปรแกรม คือ อัลฟ่า, เบต้า และแกมม่า โดยให้ผู้ที่สนใจได้เลือกทำตามโปรแกรมที่ตัวเองต้องการ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเป็นกระแสเพราะดาราไทยก็ใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก และการสร้างสุขภาพให้กับตัวเองอยู่หลายคนเช่นเดียวกัน คำถามก็คือแล้วการออกกำลังกายแบบ t25 สามารถที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

จริงๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ t25 ถือเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวของผู้ที่ออกเป็นอย่างดี เพราะยังไงเสียการได้ออกกำลังกายก็ย่อมที่จะทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรง ส่วนเรื่องที่ว่ามันสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ทั้งหมดนี้มันขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองว่ามีความเอาจริงเอาจัง ใส่ใจในการที่จะออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน เพราะท่าของ t25 แต่ละท่าก็สามารถบ่งบอกได้ชัดเจนว่าช่วยลดน้ำหนักหรือลงไขมันในส่วนไหนได้ ถ้าหากว่าคนที่ตั้งใจทำอย่างจริงจังโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ก็มีสูง แต่ถ้าหากว่าทำแบบไม่จริงจังโอกาสที่จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ก็มีมากเช่นเดียวกัน

นอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วย t25 เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดี ไม่ใช่ว่าออกกำลังกาย t25 เป็นประจำแต่ยังกินของมันๆ ทอดๆ หนังสัตว์ทั้งหลาย แบบนี้การที่จะน้ำหนักลงได้มันก็คงเป็นเรื่องยาก เพราะฉะนั้นปัจจัยหลายๆ ด้านมันต้องประกอบกันอย่างลงตัวด้วย ไม่ใช่คิดว่าการเต้น t25 จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างเดียว