การเต้นออกกำลังกาย t25 สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

t25-3man

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกๆ คนควรทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังบอกตัวเองว่าต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งเทคนิคหรือวิธีในการออกกำลังกายของแต่ละคนก็ย่อมมีความแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับการเลือกเอามาใช้ให้เข้ากับตัวเองมากที่สุด ที่สำคัญต้องรู้สึกว่าตัวเองนั้นยินดีและพร้อมที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไปกับสิ่งๆ นั้นด้วยไม่อย่างนั้นพอทำไปได้สักพักก็จะรู้สึกเบื่อและเลิกทำไป วิธีการออกกำลังกายที่เคยได้รับความนิยมค่อนข้างสูงอยู่พักใหญ่ๆ นั่นก็คือ t25 ซึ่งความหมายของคำๆ นี้ก็มาจากการที่ ฌอน ที (Shuan T) ได้ทำการคิดค้นขึ้นมา โดยใช้เทคนิคของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที ได้รวบรวมนำท่าทางต่างๆ เข้ามาใส่ในการออกกำลังกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, การตีสควอท, การทำท่าแพลงกิ้ง, การวิดพื้น ทั้งหมดทั้งมวลนี้เอามาประกอบและออกกำลังกายต่อๆ กัน โดยจะถูกแบ่งออกทั้งหมดเป็น 3 โปรแกรม คือ อัลฟ่า, เบต้า และแกมม่า โดยให้ผู้ที่สนใจได้เลือกทำตามโปรแกรมที่ตัวเองต้องการ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเป็นกระแสเพราะดาราไทยก็ใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนัก และการสร้างสุขภาพให้กับตัวเองอยู่หลายคนเช่นเดียวกัน คำถามก็คือแล้วการออกกำลังกายแบบ t25 สามารถที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ จริงๆ แล้วการออกกำลังกายแบบ t25 ถือเป็นเทคนิคการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวของผู้ที่ออกเป็นอย่างดี เพราะยังไงเสียการได้ออกกำลังกายก็ย่อมที่จะทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรง ส่วนเรื่องที่ว่ามันสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ทั้งหมดนี้มันขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองว่ามีความเอาจริงเอาจัง ใส่ใจในการที่จะออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน เพราะท่าของ t25 แต่ละท่าก็สามารถบ่งบอกได้ชัดเจนว่าช่วยลดน้ำหนักหรือลงไขมันในส่วนไหนได้ ถ้าหากว่าคนที่ตั้งใจทำอย่างจริงจังโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ก็มีสูง แต่ถ้าหากว่าทำแบบไม่จริงจังโอกาสที่จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ก็มีมากเช่นเดียวกัน นอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วย […]

Read More »

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยท่าเต้นของคนเรานั้นสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

d1

ถ้าเราจะบอกว่าการเต้นนั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกชนิดเลยก็ว่าได้ซึ่งมันก็สามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราในทุกๆ ส่วนนั้นมีความแข็งแรงและท่าเต้นของมันก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายแตกต่างกันออกไปซึ่งเราจะเห็นท่าเต้นตามหน้าห้างสรรพสินค้าอย่างเช่นโลตัสที่มีการเต้นทุกๆ เย็นซึ่งกานเต้นแบบนั้นเขาเรียกกันว่าท่าเต้นแอโรบิกวันละ 2 ชั่วโมงก็ช่วยได้เยอะถามว่ามันสามารถช่วยอะไรได้มั่ง หลักๆ เลยช่วยให้เลือดไหลเวียนดียิ่งและยังช่วยในระบบทางเดินหายใจและยังทำให้เลือดของเรานั้นมีการผลัดเลือดเสียออกแล้วเปลี่ยนเลือดใหม่มาแทนซึ่งการออกกำลังด้วยท่าเต้นนั้นถือว่าจะได้เหงื่อดีมากกว่าปกติเนื่องด้วยเพราะว่าร่างกายของเรานั้นมีการขยับตลอดเวลาเหงื่อที่ไหลออกมานั้นก็เท่ากับเลือดเสียออกมานั่นเองและที่กำลังเป็นกระแสมาแรงมากในตอนนี้ก็คือการเต้นออกกำลังกาย t 25 เพราะว่าการออกกำลังกายแบบชนิดนี้นั้นถือว่าใช้เวลาไม่นานได้ผลเร็วมากเหมือนออกกำลังกาย 2 – 3 ชั่วโมงแต่ t 25 ออกกำลังกายเพียง 25 นาที ซึ่งก็ตอบโจทย์ของการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายมากนั้นเองหรือคนที่ต้องไปทำงานเช้าๆ หรือต้องไปทำธุรกิจกรรมต่างๆ นั่นเองและการออกกำลังกายแบบ t 25 นั้นก็ตอนการออกกำลังกายดังนี้ ต้องมีการเตรียมร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอซึ่งการออกกำลังกายในรูปแบบ t 25 จะไม่มีการหยุดหรือพักเลยเราต้องออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลาและต้องพักผ่อนให้เพียงพอถ้าหากพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจที่จะหน้ามืดได้เช่นกันและอาจเกิดอันตรายแทนได้หากออกแบบผิดวิธีและนี่ก็คือข้อดีของการออกกำลังกายด้วยท่าเต้นของคนเรานั้นสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

Read More »

ท่าเต้นที่สื่อได้ทางอารมณ์สีหน้าการแสดงและคำพูด

d2

ในตอนนี้ปัจจุบันนี้นั้นการเป็นอยู่หรือการทำงานก็มีบทบาทต่อหลายๆ คน ซึ่งถ้าหากถามถึงเพลงหรือท่าเต้นหิริยาท่าทางต่างๆ นั้นมันก็สามารถแสดงออกมาได้เช่นกันไม่ว่าจะทำงานหรือเล่นกีฬาและกิจกรรมต่างๆ ซึ่งถ้าเราจะพูดว่าหากนักฟุตบอลนั้นเตะบอลเข้าประตูแล้วถามว่าทำไมถึงต้องวิ่งไปที่มุมธงของฝั่งที่ยิงได้ด้วยนั่นก็เพราะว่าเป็นการแสดงถึงอารมณ์ที่กำลังดีใจหรือถ้าหากนักฟุตบอลทำสีหน้าเบื่อเศร้าๆ ก็แสดงว่าไม่พอใจของคำตัดสินของกรรมการแต่ถ้าเป็นการเต้นที่แสดงถึงอารมณ์ก็มีเช่นกันอย่างเช่นเพลง แน่ใจรึเปล่า – Mocca ที่พระเอก mv และนางเอก mv นั้นเดินเต้นที่กลางตลาดใจเมืองแล้วก็นางเอก mv ไม่ได้เลือกซื้ออะไรติดมือกลับมาบ้าน นั้นก็แสดงถึงว่าอาการเขินหรืออายที่อีกฝ่ายเข้ามาจีบซึ่งถ้าพูดถึงคำพูดของคนนั้นก็สามารถแสดงออกถึงอารมณ์ได้เช่นอย่างเช่น มาทำไมที่นี่ไม่ต้อนรับเชิญกลับไป คำพูดนี้ก็แสดงถึงว่า ผู้พูดกำลังอยู่ในช่วงโกธรและโมหาอารมณ์ร้อนมากในตอนนี้ ซึ่งก็มีอยู่ด้วยกันอีกหลายคำพูดซึ่งถ้าจะเอ่ยว่าเป็นเนื้อเพลงที่ทำให้ผู้ฟัง ฟังแล้วเข้าใจกับทำนองเพลงว่าแสดงถึงอะไรนั้นก็คือ เพลง 888 แรงทะลุนรก เพราะว่าเป็นเพลงที่มีเนื้อหาเข้าใจง่ายนั้นก็เพราะว่า ซึ่งเพลงก็บอกเดี่ยวกับสายรถเมย์ 8 ที่มีการขับรถที่รวดเร็วและไม่ยอมให้ใครแซง จนได้มีการนำเอาเพลงนี้เอามาสร้างเป็นภาพยนตร์และก็ได้เงินรางวัลตอบแทนและเราจะพูดว่ามันคือการคิดคำนวลและอ่านที่ทั่วโลกให้การยอมรับเลยก็ว่าได้ซึ่งไม่มีที่ไหนมาก่อนถ้าจะพูดรวมๆแล้วทุกประเทศทุกภาคล้วนแล้วแต่มีภาษาที่แสดงกิริยาคำพูดแตกต่างกันออกไป

Read More »