ข้อดีของการทานอาหารเสริมร่วมกับออกกำลังกาย

supplementary food

เวลาเราได้ยินคำว่าอาหารเสริมก็จะมีความคิดต่าง ๆ นานาออกไป บ้างก็ว่าหากเลือกทานอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นไปอีกแต่บางคนก็บอกว่าการทานอาหารเสริมอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกันถ้าไม่ได้เลือกในแบบมีคุณภาพ จริง ๆ แล้วต้องบอกว่าของทุกอย่างบนโลกใบนี้มันมีทั้งข้อดีและข้อเสียทั้งนั้นเพียงแต่เราจะหยิบเอาข้อดีมาใช้ประโยชน์อย่างไรมากกว่า อย่างอาหารเสริมหลาย ๆ ตัวหากได้ทานร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นไปอีกด้วย

ข้อดีของการเลือกทานอาหารเสริมร่วมกับการออกกำลังกาย

  1. ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายให้กับผู้มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่ค่อย – ทั้งคนนิยมการปาร์ตี้, ดื่มแอลกอฮอล์, สูบบุหรี่, พักผ่อนน้อย, ทำงานตอนกลางคืน เป็นต้น หากมีการทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำร่างกายของเราจะค่อย ๆ สะสมสารพิษต่าง ๆ โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว อีกทั้งคนมีพฤติกรรมประเภททานอาหารเร็ว, ทานอาหารไม่เป็นเวลา, ความเครียด การทานอาหารเสริมร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น
  2. เพิ่มพลังงานให้กับคนที่สูญเสียพลังงานไป – เช่น คนสูงอายุ, ผู้หญิงวัยทอง หรือบางคนร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหารใด ๆ การทานอาหารเสริมจะช่วยให้ร่างกายยังคงมีพลังงานสำหรับนำไปใช้เพื่อดำเนินชีวิตต่อไปได้ ถ้าไม่ทานอะไรเลยร่างกายมีแต่จะแย่ลงไปเรื่อย ๆ สุดท้ายก็ป่วยหนัก
  3. ป้องกันปัญหาร่างกายรับสารพิษเป็นประจำ – โดยเฉพาะคนที่ต้องอยู่บนท้องถนนเป็นเวลานาน, อยู่ในโรงงานอุตสาหกรรมซึ่งมีทั้งกลิ่น, เสียง อันไม่พึงประสงค์ การทานอาหารเสริมบวกกับการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายป้องกันปัญหาจากสารพิษเหล่านี้ที่ได้รับได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามหัวใจสำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงให้รับสิ่งเหล่านี้น้อยที่สุดจะเป็นเรื่องดีกว่า
  4. ช่วยสร้างสารอาหารในร่างกายสำหรับคนทานอาหารไม่ครบถ้วนตามเหมาะสม – ใครไม่ชอบทานผัก ผลไม้ หรือบางคนนิยมกินแต่อาหารขยะทั้งหลายซึ่งมีแต่แป้ง ไขมัน น้ำตาล การทานอาหารเสริมเข้าไปจะช่วยสร้างสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายขาดหายให้เกิดขึ้นได้ เมื่อสารอาหารเหล่านั้นมีภายในร่างกายของเราจะช่วยลดปัญหาการเกิดโรคต่าง ๆ ยิ่งบวกกับการออกกำลังกายด้วยแล้วจะยิ่งสร้างความแข็งแรงได้อย่างดี

การเลือกทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้มากขึ้นอีกหลายเท่า ดังนั้นก่อนเลือกทานอาหารเสริมชนิดไหนก็ตามต้องตรวจสอบรายละเอียดต่าง ๆ ให้ครบถ้วนเสมอหากไม่ต้องการสารพิษเข้าสู่ร่างกาย