การเต้นซุมบ้าการออกกำลังกายที่กำลังมาแรง

zumba-4

ในตอนนี้ถ้าหากพูดถึงการเต้นเพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรงแล้วละก็หลายคนคงนึกถึงการเต้นซุมบ้าอย่างแน่นอนเป็นการเต้นที่มีการเปิดสอนเป็นคลาสๆ ตามสถานที่อย่าง โรงยิม , ฟิตเนส ที่กำลังได้รับความนิยม สำหรับการเต้นซุมบ้าถือว่าเป็นการเต้นที่มีความสนุกเหมาะกับสาวๆ ได้เต้นสายสะโพกย้ายไปย้ายมากันอย่างสนุกนอกจากจะเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง และท่าเต้นแล้วยังได้ประโยชน์อีกด้วยในสมัยนี้วัยรุ่นสาวๆ หรือ วัยกลางคนจึงนิยมเล่นกัน หลายๆ คนโดยเฉพาะสาวๆ คงคิดว่ามีแต่ cardio dance ที่เป็นการเต้นลดน้ำหนักอย่างเดียวยังมี การเต้นแบบซุมบ้า ถือว่าเป็นการเต้นลดน้ำหนักในรูปแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยม หากใครเคยไปตามฟิตเนส หรือ โรงยิม ต่างๆ ก็คงจะเห็นกันบ่อยว่านอกจากจะการเรียนคลาสโยคะแล้วยังมีคลาสซุมบ้าอีกด้วย

zumba-3

หลายคนคงสงสัยว่าการเต้นซุมบ้า คืออะไร ก็คือการเต้นแอโรบิกสไตล์ลาตินนั้นเองครับ มีการผสมท่าเต้น ลาติน – อเมริกา , ฮิปฮอป , รำบำหน้าท้อง และแอโรบิกเข้าด้วยกัน ที่เต็มไปด้วยความเพลิดเพลินในเสียงเพลงสไตล์ลาตินกับจังหวะที่มีความสนุก ซึ่งเหตุนี้เองจึงทำให้การเต้นซุมบ้าจึงทำให้คนที่เต้นไม่รู้สึกเบื่อออกกำลังกายได้นานขึ้น และอีกหนึ่งอย่างที่สำคัญ ก็คือ สามารถลดไขมันได้อีกด้วย การเต้นซุมบ้าในเวลา 1 ชม. สามารถทำให้ลดแคลอรี่ได้ถึง 300 – 1,000 กิโลแคลอรี่เลยนะครับ แต่ก็ตอ้งขึ้นอยู่การท่าเต้นต่างๆ มีการติดต่อกันมากน้อยแค่ไหนอีกด้วย ประโยชน์ของการเต้นซุมบ้าที่หลายๆ คนคงจะชอบก็คือ กระชับสัดส่วนทุกส่วน , ลดน้ำหนักได้มาก , กระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดี , สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกายได้ , แก้เครียด และ ไปช่วยในการกระตุ้นสัมผัสได้ดีอีกด้วยครับ